（有一種冷叫濕冷！）

　　氣溫自北向南明顯下降，北風冷雨更添寒意，各位要注意添衣保暖。

　　常用溫水泡泡腳，有助于血液循環，達到驅寒祛濕效果，不怕寒潮來襲！

　　看到天氣預報說周六起南方會有寒潮來襲，養美君想起了一個每一年都會在網絡上爭論不斷的話題：“南方的濕冷比北方的干冷更冷！”

　　我們為什么會感覺南方比北方更冷？

　　網絡上曾經流傳出一個段子恰好說明了原因：

　　北方的干冷是物理攻擊，多穿衣服就可輕松防御；南方的濕冷是魔法攻擊，穿再多衣服都沒用！！！

　　潮濕之所以比干燥時感覺更冷，是因為濕空氣的導熱性比干空氣強。

　　因此會更快地將身體熱量帶走，不利于人體保暖。所以南方常見的濕冷比北方常見的干冷更難熬。

　　南方的姑娘被寒潮冷得受不了最明顯的特征就是：

　　即使穿得再多的衣服，躲在厚厚的被子里不出來，開著空調、電暖扇，但依舊是手腳冰涼，乃至整個身體都被凍得冷冰冰的……

　　這一切都是濕冷引起的，而你不知道濕冷會給我們的身體造成多大的危害！

　　氣溫濕冷對人體直接的影響：

　　1、濕冷，使人體的抵抗力下降，容易感冒，初冬的時候南方經常流行感冒；

　　2、濕冷給人體長遠影響就是關節炎；

　　3、在寒潮突然降臨的時候，更容易引起心血管疾病、腦溢血等。

　　4、冬天天氣濕冷，加上身體本身陽虛體質。陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

　　5、天氣寒冷，更加不愿運動，久坐不動或終日窩在被窩里，導致氣血運行不暢。身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到四肢，使人更加畏寒。

　　學會這3招，告別濕冷對身體帶來的影響：

　　第一招：注意保暖

　　1、寒潮來襲，注意添衣保暖。尤其要做好雙手、雙腳的保暖（可以戴棉手套和棉襪子）。切記，選擇保暖衣物時，最好不要穿太緊身的衣服，因為如果穿緊身衣服，會限制身體的血液循環。

　　2、冬天南方陰雨天氣居多，容易產生寒氣，被窩衣服也容易返潮。如果不注意就直接入睡，會導致寒氣入侵體內！所以要保持室內暖度和干燥衣物！

　　第二招：堅持運動

　　1、堅持鍛煉身體，多做有氧運動，如散步，慢跑，做體操，跳繩等運動。

　　2、通過運動，可以增強體質，促進身體的血液循環，改善四肢末梢部位的血液供應，從而改變因寒濕引起手腳發涼的現象。

　　第三招：睡前泡腳

　　1、每天晚上睡前1小時，使用40度左右的恒溫熱水泡腳。直到泡至身體發熱，背后稍有出汗為止。

　　2、經常泡腳，可以促進全身的血液循環，有效達到驅寒祛濕的作用。如果用中藥泡腳，效果會更加明顯。

　　分享一個驅寒祛濕中藥泡腳方：老姜、肉桂、獨活、桑枝、秦艽、赤芍、徐長卿、澤蘭、粉防己、牛膝

　　功效：驅寒祛濕、溫經通絡、活血化瘀、改善風濕關節疼痛等。

　　第四招：按摩穴位

　　通過按摩穴位來刺激局部的神經，對改善局部的血液循環有一定的作用。

　　1、按摩勞宮穴

　　取穴：當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。

　　功效：能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

　　操作方法：可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。

　　2、按摩足三里

　　取穴：當腿彎曲時，膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭叫外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。

　　功效：經常按摩足三里能起到補中益氣，讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。

　　操作方法：用指尖進行順時針按摩，每天按摩5分鐘即可。

　　3、按摩涌泉穴

　　取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷處。

　　功效：涌泉穴是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、濕氣重的人。

　　操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分鐘即可。

　　最后，養美君在這里要說的是：愿你我在這個冬季不太冷……